Kleiner Tipp, was aber auch mit Glück zusammenhängt. Aber komischerweise immer funktioniert.
Ist man schon mehr als 3 Stunden in einem Gebiet und hat kein atma, Wechsel die Region, also z.B von thanalan zu Limsa. Ob Ost, West, zentrales ist egal. Aber meistens nach dem Wechsel bekommt man im neuen Gebiet schnell ein atma. Aber wie gesagt, nur wenn du lange in einem Gebiet bist und es kommt kein atma. Einfach Region wechseln.