Matthausさんや、falcomerさんの書き込みをもとにダメ元で、バージョン1607に変更してみたら、うまくいったようです。
感謝です^^
0.システムの復元にて復元ポイント作成とシステムバックアップで、もしもの時に戻せるようにしておき、CrystalDiskMarkにてベンチマークを取る
1.マザーボードのメーカーから最新のBIOSを落としてインストールする。(これは多分不要)
2.マザーボードのメーカーから最新のチップセットドライバーやオーディオドライバなど落としてインストールする。
(うちのマザーボードはIntelチップセットを使っていたのでそれを最新に書き換えた。IntelサイトのチェッカーはIntel製マザーボード?にしか対応してないようでチェッカーに引っかからないので最新になっていなかった)
3.WindowsAnniversaryを落としアップデード
4.CrystalDiskMarkにてベンチマークを取る(誤差の範囲内だった)
5.FF14をプレイしてみて、ダンジョンへ行ったが前回のように赤玉が出るような遅延は発生せず。
不具合が出ている人は、メーカー製ならメーカーのサイトやサポートなどをチェックして見るとよいかもしれません。
ちなみに、OpenHardwareMonitorというソフトを使えばマザーボードもCPUもグラボもHDDなども温度管理が同時に出来て便利。
(yahooやグーグル先生で検索してね)

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