Les guides dit "montée de niveau rapide" que tu trouveras ici : http://ffxiv.game-guide.fr/tag/disciple-de-la-main/ te donne le nombre d'exp de chaque mandat.

Combiné à cet outil : http://ffxiv.game-guide.fr/mandats/ qui lui permet de savoir le nombre de point d'expérience entre chaque niveau et qui te dit le nombre de mandat HQ/NQ qu'il te faut pour les monter en lui indiquant le nombre d'exp donné par le mandat.

Tu devrais pouvoir t'en sortir pour calculer le nombre de compo nécessaire.