freeze + lag

Salut,
Voila mon problème , depuis la fusion des server j'ai des"Superlagfreez" environ tout les 10 secondes ( arrêt de l'image , personnage qui cour seul impossible de le stoppé , chargement très long , FFXIV qui crash a la fermeture ou téléportation ) très embêtent de jouer surtout en équipe, si quelqu'un a une solution pour m'aidé a réglés mon pc merci d'avance

Mon PC
système d'exploitation
Windows Vista Edition Familiale Premium Service Pack 2

Carte mère
SMBios version 2.4
ASRock N68C-S UCC
Bios: American Megatrends Inc. P1.40 08/25/2010 taille: 1024Kb

Processeur
AMD Phenom X3 8400 Toliman Socket AM2+ (940) (@65 nm) 2100 Mhz ( L1I: 3 x 64 Ko, L1D: 3 x 64 Ko, L2: 3 x 512 Ko, L3: 2048 Ko )

Mémoire
Mémoire physique totale: 2048 Mo, Type: DDR2, @MHz, 4.0-4-4-12-2T
DDR2 Nanya Technology M2Y1G64TU8HB4B-3C 1024 Mo PC2-5300 (333 Mhz)
DDR2 Nanya Technology M2Y1G64TU8HB4B-3C 1024 Mo PC2-5300 (333 Mhz)

Carte Graphique
NVIDIA GeForce GTX 560

Config FFXIV*
Affichage
Perifirique DISPLAY1
Mode d'affichage fenêtre
résolution 1280X720
multisampling 4XMSAA
Qualité graphique général 7
"" "" arrieire plan 2
Ombre minimal

Graphismes
moyenne
moyenne